किसी भी आयु का व्यक्ति दृष्टि दोष सेपीड़ित होता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे रोजाना का कामकाज, मासिक चक्रपरिवर्तन और व्यक्तिगत स्वास्थ्य.
- कुछ मामलों में, नज़र की कमजोरी मौजूदा उपचारों कासफलता प्रदान करना.
- यदि, {नज़र की कमजोरी गंभीर है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजकरने के लिए। यह प्रक्रिया को नियंत्रित करती है.
आंखों की थकान का घर पर उपाय
आपकी आँखें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, घरेलू दवाएं का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से देखने की आदतें सुधारें भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या धूप से दूर रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में मुश्किल होती है। यह समस्या वृद्धा उम्र के साथ और भी गंभीर हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि सुधारने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को आराम देना : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- फल और जड़ी-बूटियाँ से भरपूर आहार लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- बिना धूम्रपान के रहें क्योंकि यह आपकी आंखों को हानि पहुंचाता है
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
अपने आंखों को साफ़ रखें
दूर दृष्टि बढ़ाएँ इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दृष्टि कमज़ोर है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके से Weak eyesight ka ilaj आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नारियल पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- तुलसी जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- फिजिकल एक्टिविटी आँखों की दृष्टि को बेहतर बनाता है
आँखों पर ज़रूरत से ज्यादा लोड न डालें और अपनी विज़न चेकअप लें।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो काफी ध्यान रखना चाहिए कि आपकी देखने की क्षमता पर कोई असर न पड़े। कुछ ऐसे कामों से अपने आप को बचाना जो आपकी आँखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, स्ट्रेस और नींद की कमी आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में सब्जियां शामिल करें जो आपके आँखों के लिए उपयोगी होते हैं.
एक निश्चित समय पर अपनी आँखें साफ रखें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
सही प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।